[...] jakas, bialko rozumiecie, lubie wszystkie warzywa, tyle ze niektore jem ugotowane, takie jak kalafior, brokula, jakies salatki to tez lubie, ogolnie to jestem otwarty na wszystko co trzeba zjesc, musze tylko wiedziec co, kiedy o ktorej, chcialem sobie rozpisac jadlospis ale myslalem ze bedzie braklo mi pomyslow, a nie bede przeciez co tydzien [...]
[...] zadane w temacie, a nie tylko na odpowiedź pytania postawionego pół żartem w tytule tematu Chodzi mi o to, że mam 5 tygodni, przez które chcę jak najintensywniej ćwiczyć na siłowni i pytam się Was - ludzi z doświadczeniem - jak to wszystko sobie ułożyć na te 5 tygodni by były one najefektywniejsze? Byłbym szalenie wdzięczny za taką pomoc.
[...] mama kazala czy cos w tym stylu i kazda technike wykonuja tak zeby sie jak najmniej zmeczyc a to wd mnie jest glupota i starta czasu ja na treningach zawsze dawalem z siebie wszystko nigdy nie balem sie walczyc z wiekszymi i masywniejszymi i starszymi. Tak jak napisal Bennny Hill , ze nic mi nie da pewnosci , ze wygram no tak bo to zalezy tylko [...]
[...] mieliśmy 1,2 litra, z czego 0,7 to był Stock czy jakoś tak, chvjowa ta wódka jak chvj, kumpel polewający narzucił takie tępo że było na 100% pewny że ktoś padnie, wypiliśmy wszystko, już myślałem że wszyscy przeżyją a tu ten kumpel co polewał zaliczył zgon na godzine i co chwila spacer w krzaki rzygać byłem pewny że ja odpadne bo jeszcze z [...]
[...] w październiku zobaczymy ile założeń udało się osiągnąć 1. WL : 70kg w 5tkach. 2. MC : 120kg w 5tkach. 3. PRZYSIAD : 90kg w 5tkach. 4. Podciąganie- nachwyt, dowolna szerokość, do czoła : x8. 5. Poprawa wyglądu, szczególnie klaty, boczków oraz dołu brzucha. 6. Dół brzucha - obwód poniżej 85cm. --- To chyba wszystko, można oceniać i spamować
mialem 2300 potem mialem tydzien regeneracji gdzie jadlem wszystko ..wiesz o co chodzi totalne zdjecie barier...i po tym tygodniu wrocilem do starej kalorycznosci..ogolnie waga stoi na takich kaloriach ale dozycam spalacze po to zeby nie schodzic nizej niz jestem... masz racje niskie kalorie ale dochodzilem do nich przez ok 10 tygodni i waga [...]
Dla Waszej przyjemnosci czytania i ogladania specjalnie dla "ekspertow": http://www.sfd.pl/***Ted_Wong_JKD_vs_Muay_thai***-t628215-s46.html Dla porownania wklejam twierdzenie pitagorasa; A oto twierdzenie: "Jeżeli trójkąt jest prostokątny, to suma kwadratów długości przyprostokątnych jest równa kwadratowi długości [...]
[...] się rąk od zachodnich bokserów... Michał, nie bierz do siebie. Najlepiej to zignoruj co teraz napisałem. Bo tego posta kieruję do tych, którzy naprawdę rozumieją filozofię Lee jako mistrza i jednego z pierwszych trenerów popularyzujących trening przekrojowy a nie Lee jako idola z filmów zamkniętego na wszystko co tylko nie wyszło spod jego ręki.
[...] poruszalem tematu zadnych ludzi tylko danych systemow ktore po prostu nie dzialaja jako skuteczna bron w twardej walce full contact bo innej dla mnie nie ma,tak przekladam wszystko na walke i chodzi mi o ludzi ktorzy chca nauczyc sie walczyc.Techniki potrafie kontrolowac.Jeszcze raz mowie chodzi mi o ludzi ktorzy chca nauczyc sie walczyc,ile [...]
[...] mialem do sprzetu to gdy korzystalem z poprzedniej firmy kurierskiej - tamci "harcerze" potrafili uczynic "cuda". Obecna firma dziala BDB. Zreszta Kelton wszystko ladnie wymienial i ladnie koil mi nerwy . Coz moge dodac - oprocz mnie trenuja na maszynach/lawkach moi podopieczni, ktorzy do uwaznych/delikatnych nie naleza. Nie [...]
a może wie ktoś z was ile godzin działania ma jedna tabletka? i czy wszystko będzie w porządku jak biorę pierwsza dawkę o godzinie 09:00 po śniadaniu a na siłownie idę dopiero o 17:00
[...] Na rower wskakujesz na nie dluzej niz godzine, wydaje mi sie, ze nie ma sensu wiecej (niech mnie ktos ewentualnie poprawi). Poczytaj sobie o aerobach na forum - bedziesz wszystko wiedzial. Tu tez mozesz jechac mniej wiecej tak bys mogl jeszcze rozmawiac. Z drugiej strony - sam ruch jest tez dobrym bodzcem i nawet jesli dieta troche kuleje - [...]
[...] Tak jakbym oglądał boksera, a nie zawodnika MMA. Racja z tym, że powinien więcej kopać i zacząć coś może obalać? Silva vs Sonnen bez komentarza. Już powiedzieliście wszystko co można było. Nie wiem czemu ja nie miałem żadnych emocji oglądająć tą walkę. Lepiej by było gdyby to Sonnenn wygrał. 1000 razy lepiej. Wtedy było by ciekawie w [...]
wszystko jest realne tylko trzeba dobrze zrobić. Przydały by się wsporniki poprzeczne na dolę, z każdej strony i u góry po 2 stronach. Mam zastrzeżenie co do obciążników stabilizujących, o ile przy wyciągu spełniły by rolę to jednak podczas treningu na worku cała konstrukcja by się przesuwała. Ale można w 6-8 miejscach przyśrubować do podłogi na [...]
[...] trwoni energie z powodu stresu i braku doswiadczenia. kolejna bzdura-gosc 180 cm na 180 kg-tak aktualnie wazy albo i wiecej a pudzian 118 kg na 186 cm..... to mowi wszystko-to nie kwestia wyraznych czy mniej wyraznych miesni-to kwestia chorobliwej otylosci,problemow z podstawowymi czynnosciami zyciowymi(ubranie sie,zalozenie [...]
[...] momencie? i to cały poślad,czy tylko któraś część? aaa...wreszcie skończyłeś te rzeźnickie siady po 10serii Ogólnie jestem w szoku,bo zazwyczaj na drugi dzień po ciągach czuję całe plecy,prostowniki i ledwo co się schylam,a dzisiaj jest wszystko ok a byłam przygotowana na masakrę Jutro siady i pierwszy raz od 5tygodni zwiększę ciężar aż o 5kg
WOLAK: JESTEM W ŻYCIOWEJ FORMIE! Wygląda na to, że Pawłowi Wolakowi (27-1, 17 KO) przyjdzie jeszcze trochę poczekać na szansę walki z kimś ze ścisłej czołówki. Przed kilkoma godzinami manager polskiego pięściarza, Ivan Ewards, poniformował media o tym, że Julio Cesar Chavez Jr. (41-0-1, 30 KO) nie przystąpi do planowanej na 11 września walki z [...]
[...] na publicznej ćwicze, wiec nie bede tak robił, są tam pasy, może jakoś pasem? i ten zestaw robiłbym w poniedziałek a w środę robił bym 4 serie spięć leżąc z obciązeniem i to wszystko, dobrze by było? jak coś to moge cały plan wkleić http://www.youtube.com/watch?v=IZIN4bSQhOU to są te sklony na maszynie, moim zdaniem podobne do allahów i mogą być [...]
Ludzie co tu się ekscytować Ekstraklasą z roku na rok spadamy coraz niżej teraz odbija się to także na reprezentacji. Europejskie puchary wypaczyły wszystko. Dopóki PZPN nie zacznie inwestować w infrastrukturę treningową i szkółki piłkarskie to możemy co najwyżej pomarzyć o obejrzeniu polskiej drużyny dobrze spisującej się w europie,a co tu [...]
Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)
